moje sfd

[...] 5. Jak powinien wyglądać posiłek potreningowy? 6. Jakie śniadanie będzie odpowiednie dla kulturysty? 7. Jak się dowiem ile białka, węglowodanów I tłuszczów mają moje potrawy? 8. Interesuje mnie podział pokarmów na poszczególne węglowodany, aminokwasy i kwasy tłuszczowe. 9. A czy mógłbym też sprawdzić ilość witamin i minerałów w [...]

[...] labu jesli bedzie lipa. Efektow jako takich nie czuje ale byl podejrzany wzrost agresji juz po kilku dniach. Na wadze jakis 1kg 1,5kg wiecej, ale nic nie sugeruje. Takie sa moje odczucia. Badan krwii nie moge zrobic gdyz jestem zagranica. Za miesiac bede w Polsce jesli nadal bede jechal tego testa to zrobie badania, Za 3 dni przetestuje [...]

Moze ktos mi tu pomoze }:-( Mam skierowanie na badanie ( nie moje) i sprawa wyglada tak: + nie ma wpisanego imienia i nazwiska - jest "kod kreskowy" czy sa w nim zawarte dane pacjenta? tzn tego ktory powinien robic owe badania ? Przykladowe zdj z gugli /SFD/Images/2015/11/13/f4b02340509b409eb5a285eafd2e53a9.jpg

Teraz wróciłem z kolarki. Wyżyna górnośląska jest mega wymagająca ;) Intensywnie :); Zdobyłem kilkukrotnie górę na zdjęciu w tle.. Ta temp to moje klimaty /SFD/2018/5/31/c673340a3be14ed893c18e07f36b8b02.jpg

I na koniec moje ulubione danie w tej barowie Rolada wołowa z boczkiem i ogórkiem /SFD/2018/8/13/985c3067dc4149a48741f6404dcc2176.jpg

Popatrzcie co kumpel na śmietnik wystawił. Moje marzenie z czasów szkolnych. Teraz raczej średnio będę z tego korzystał, wiadomo, ale szkoda wyrzucić. Poskładałem i odstawiłam do komórki. Może kiedyś się na coś przyda :-) Jak będę miał 70 lat to coś tam będę trenował 8-) Tak btw kumpel od którego to mam, dostał to ponad 20 lat temu, mieliśmy po 12 [...]

A to moje /SFD/2021/7/24/60c3c436a89548e990949da01c02f29e.jpg

Moje tez oorzystaja ze słońca jeszcze:-) /SFD/2021/9/15/1e8bebb1b39542fa9943cc2b8d3c7ca3.jpg

Moje się ostatnio opalają /SFD/2022/5/7/81fb4c3ce1dd424498311640208cd91a.jpg

Moje w akcji /SFD/2020/4/29/e34535e83e5f4cc093f8a664a55fc91b.jpg

Witaj Sachem! Proszę o komentarz do następującej sytuacji, która ma miejsce w moim przypadku: Zgodnie z Twoim pkt. 3 mówiącym o wyliczeniu zapotrzebowania na kalorie, moje zapotrzebowanie to c.a. 2165 kcal (82 kg x 24 x 1,1). W swoim poście polecasz także zapoznanie się z postem: Z kolei w polecanym przez Ciebie poście jest kalkulator: [...]

[...] CUDEM, SORO TAKI SAM ZESTAW {POWTORZEN}*{CWICZEN} JEST RAZ NA 2 TYGODNIE? POZA TYM JAK BY BYLO NA TYDZIEN TO ZADALBYM POSTEP O 2,5KG Wtedy w cyklu 10-tek doszedłbym do mojego 100kgx10powt. w 6 tygodniu FBW czyli 3 tygodniu 10-tek. UZYWAJ POJECIA "MIKROCYKL", BO MIESZASZ STRASZNIE SOBIE I INNYM. 2 TYGODNIE W TYM PLANIE TO 6 [...]

[...] moze on skladac sie z ryzu i piersi? czy po aero musi byc bialko szybkoprzyswajalne/bcaa? carbo chyba calkowicie odada nawet po silowym na redukcji 3)i jeszcze jedno moje pytankto, za jakies 3-4 miesiące chcę sie przerzucić na spilt 2x tydziem, cos w stylu: [...]

[...] moze on skladac sie z ryzu i piersi? czy po aero musi byc bialko szybkoprzyswajalne/bcaa? carbo chyba calkowicie odada nawet po silowym na redukcji 3)i jeszcze jedno moje pytankto, za jakies 3-4 miesiące chcę sie przerzucić na spilt 2x tydziem, cos w stylu: [...]

1.w tym temacie zamiesciłem moje zdjecia: http://www.sfd.pl/I_redukcja__ektomorfik!-t855517-s2.html wiem ze bardzo gruby nie jestem ale przez moja wade wyglada to nie zbye estetycznie... jakbyś mógł, oceń co pasuje poprawić, co jest ok, co jest źle, na zdjeciach wyszedłem strasznie mizernie, polowa tego co jest na realu.... 2. apropo wady [...]

A to moje /SFD/2020/3/5/b631edbf82e647739ca7c20386b8f1f8.jpg /SFD/2020/3/5/79732a536c1b4b268c5280d8d732f414.jpg /SFD/2020/3/5/6134b73de1d949dcae9334fd51e37cc6.jpg /SFD/2020/3/5/59623bfcf7c7434fbf121ebde9be9154.jpg /SFD/2020/3/5/1a041f598fc3429a95fa9bf3b58163ef.jpg

Kreatynki 200tabsów? Naprawde? Jakich? Stary w mg podawaj. Litr Cavaliera to ile mg? Spice mi pomoże jak rok temu hhrhr "Jak ja lubie to moje sfd... Holder rozpisuje cykle nawalony (...)" Hrhrhr.. Pozdro byku zdarza sie :)

Maniak nie do Ciebie, wszystko zależy też czy mieszamy z wodą czy ciepłą wodą czy mlekie no i w jakich proporcjach, moje sfd sie nie pieni bo daje pół na pół, obecnie pół XXL nutrition i pół sfd :-) Mozesz spróbować dodać troszkę oliwy z oliwek.

Nie wkrecaj: http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=_Ho_9pZxi2E Tak samo z toba Pika kiedys byles patriota, walczyles o kraj, pracowales a teraz siedzisz i walisz efedryne :D To niemal tkai nalog jak moje SFD jutro amm egzmain z termodynamiki a siedze i pisze tu lol :D

patrz, a moje sfd nie zamazuje